Bloqueig emocional

Bloqueo emocionalLes emocions

Per dir-ho d’una manera senzilla, una emoció és la reacció fisiològica, afectiva i subjectiva que emetem davant la percepció d’un objecte, persona, situació o record. Aquesta reacció és una barreja entre l’innat i el que s’ha après en l’experiència de vida que tinguem fins a aquest moment. Es diu que hi ha sis emocions bàsiques universals i inevitables: por, sorpresa, aversió, ira, alegria i tristesa i totes elles s’identifiquen per uns canvis en els sistemes nerviosos autònoms i somàtics, en la nostra expressió corporal i en la nostra conducta de resposta o de afrontament que són de major o menor intensitat depenent de la percepció d’importància que li donem a la situació que l’ha provocat. Les emocions compleixen funcions adaptatives, socials i motivacionals ja que la resposta conductual emesa ens permet preparar-nos per actuar d’una manera determinada, actuar correctament en el nostre entorn social i dirigir-nos cap a una determinada conducta.

Davant de cada emoció reaccionem amb un procés semblant: en un primer moment es produeix un pic d’emoció i els canvis fisiològics més accentuats, més tard es racionalitza segons els nostres paràmetres per entendre el món baixant la seva intensitat, vam emetre la conducta que creiem convenient, i, al final s’incorpora a la nostra experiència de vida.

El bloqueig emocional

De vegades, les experiències emocionals que hem tingut al llarg de la nostra vida i la forma en què hem après a reaccionar-hi, la forma que hem construït d’entendre el món, o el veure’ns embolicats en una situació nova davant la qual no teníem experiència, pot provocar que aquesta situació o esdeveniment ens afecti molt a nivell emocional, és a dir, que sentim que ens provoca una emoció molt més forta de les que fins ara estàvem acostumats a expressar i manejar. En aquests moments la ment posa en acció un mecanisme de defensa que ens permet sobreviure al problema, és el que es coneix com a bloqueig emocional.

En principi, el bloqueig emocional es pot considerar positiu ja que ens protegeix d’una situació que percebem extremadament perillosa al impedir seguir endavant i fer-nos mal o patir tal episodi d’estrès que ens suposi un trauma.

Totes les persones passen en algun moment de la seva vida per un o diversos bloquejos emocionals i igual que succeeix amb la percepció dels successos que provoquen les emocions, els bloquejos emocionals també són subjectius i per tant, si es produeixen, també seran dependents del tipus d’emoció, la intensitat percebuda i l’ambient on es produeixi, així com la durada i la resolució d’aquest bloqueig.

Referent a això l’ambient cal dir que és significatiu que moltes persones que són molt capaços d’afrontar situacions emocionals intenses en l’àmbit laboral tenen, però, moltes dificultats en gestionar-les en l’àmbit de les relacions sentimentals.

La situació seria la següent: una persona percep una cosa que ha passat o alguna cosa que ha de fer o que succeirà com extremadament terrorífic, dolorós, trist, perillós, i per què no, també alguna cosa extraordinàriament alegre, davant la qual es dóna compte que no disposa de suficients recursos psicològics per afrontar-lo. En aquest moment bloqueja la informació i les seves emocions, pràcticament les nega, i s’imbueix en un període d’esmorteïment emocional en el qual mentre interiorment va processant aquesta situació, com digerint-la, la persona es queda pràcticament paralitzada durant uns dies. Una vegada que la seva ment ha processat el fet, la persona s’enfronta a les seves emocions i les expressa.

El bloqueig emocional com a barrera

Però pot passar que la inseguretat, la por d’enfrontar-se al futur, a les conseqüències del succés, a equivocar-se en les decisions, la necessitat de trobar solucions i sentir-se bé ràpidament, fa que la persona prefereixi romandre en aquest estat de “ruminació” que admetre l’intens dolor, ira o alegria que li produeix i no superi el bloqueig emocional, convertint-se llavors en una barrera que li impedeix seguir endavant amb la seva vida, una creença limitant que li fa expressar-se amb dolor, culpa, enuig, por i tristesa.

Els ressentiments, les ferides, les coses que mai es van dir i en general tot el que queda guardat amb una forta càrrega emocional reprimida ens fa molt de mal que pot acabar expressant-se en problemes de salut però, sobretot, en problemes relacionals, minant la nostra seguretat i autoestima.

 

El bloqueig emocional com a oportunitat de canvi

Malgrat el desagradable que és patir un bloqueig emocional, aquest s’ha d’entendre com un senyal d’alarma que ens indica que la forma en què estem entenent i gestionant algun aspecte de la nostra vida no és la més funcional per a nosaltres i que hem de reflexionar-hi. Per tant patir un bloc emocional també és una oportunitat per canviar i millorar ja que canviar cognitivament per afrontar correctament aquesta situació estressant reconeixent les nostres emocions ens farà sortir més forts d’aquesta experiència i estar més preparat per a experiències futures. Recordem que els fets no són bons ni dolents, sinó la interpretació que en fem.

Per superar un bloqueig emocional cal entendre el seu origen, entenent com a tal, la predisposició cognitiva i per tant emocional i conductual que tenim davant del fet detonant, reconèixer-la i canviar-la per una altra que ens permeti encaixar aquest succés en la nostra història de vida.

És una tasca que pot fer un de sol o amb l’ajuda d’un bon amic, però en ocasions, precisament per aquesta situació de bloqueig la persona no troba com fer-ho, en aquestes ocasions és convenient acudir a un psicòleg qui li ajudarà a superar aquest bloqueig mental i emocional comprenent la seva causa, a enfortir la seva autoestima i seguretat, a millorar la seva intel·ligència emocional per comprendre, gestionar i expressar les emocions de forma efectiva i assertiva, a escoltar els missatges del seu cos i en definitiva a tenir més claredat mental per experiències futures.

Javier Hinojosa | Psicólogo

Javier Hinojosa | Psicólogo

Javier Hinojosa es Pscólogo Psicoterapeuta
Colegiado en el COPC con el número 21.144
Especialista en Terapia de pareja
Consulta: http://www.psicologomataro.com

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.