Costa de gener i propòsits d’any nou

eneroEl terme costa de gener es ve tradicionalment aplicat al reajustament econòmic que ens veiem obligats a fer en aquestes dates a causa de les pujades de preus i l’esforç de recuperació que hem de fer després les despeses extra de Nadal, i encara que, des de l’inici de la crisi econòmica, aquest terme ha deixat de tenir tant significat i es diferencia poc de la costa de febrer, de març, abril, … desembre …, és cert que el mes de gener continua sent un mes problemàtic no només a nivell econòmic sinó també a nivell emocional.

Mentre que l’aspecte econòmic ja s’ocupen de parlar dels mitjans de comunicació, donant-nos consells per superar el mal moment econòmic que han produït les despeses extra dels dies passats -regals, sopars, desplaçaments, vacances … -, per afrontar les famoses rebaixes i les pujades de subministraments i impostos, pocs s’ocupen de parlar sobre altres aspectes que fan del mes de gener un mes una mica conflictiu a nivell psicològic i emocional.

Tenint en compte que ja aquest reajustament econòmic pot portar amb si sensació d’inseguretat, por davant l’increment dels preus i fins i tot problemes familiars per les despeses nadalencs i per la manera d’afrontar les rebaixes -qüestió que mereix un capítol a part-, i que també en aquestes dates, a causa de la tornada a la rutina pot aparèixer la famosa síndrome postvacacional, hi ha altres factors que també poden provocar un període de crisi durant el mes de gener:

kilosEls quilos de més: encara que és cert que cada vegada més, la cura del nostre aspecte físic es trasllada a totes les èpoques de l’any, encara se segueixen donant aquests casos en què a causa dels excessos nadalencs hem adquirit uns quilets de més que ens poden fer sentir culpables perquè fan que no ens veiem bé. El repte de perdre’ls amb la mateixa celeritat en què els vam agafar, o, almenys, abans que arribi la “operació bikini” es converteix per a alguns en motiu de desànim per no veure tan guapo i en motiu d’estrès per perdre’ls com més aviat millor.

discusionLes relacions familiars: és també possible que els compromisos nadalencs amb la família ens hagin “obligat” a mantenir reunions en què, un cop més, s’hagin donat conflictes que ens poden haver deixat “tocats” o que hagin fet sorgir una crisi amb la nostra parella motivada per alguna discussió amb la família d’origen.

reflexionEl balanç de la nostra vida: el canvi d’any ens recorda que ha passat un any més de la nostra vida, motiu més que suficient per fer un balanç de tot el succeït fins a aquest moment, un balanç que de vegades es limita a l’any que ha finalitzat , però que de vegades, i ja posats, estenem a la resta de la nostra vida. Si aquest balanç es porta a terme de forma productiva, és a dir, reconeixent i analitzant tot allò que no ens ha funcionat en el passat – som humans i ens equivoquem – per intentar millorar-lo en l’any que comença, segur que ens sentirem millor amb nosaltres mateixos i ens facilitarà metes noves per al temps que ve; si, per contra, el balanç ens serveix per culpabilitzar de tot el que ha passat o perquè no hem aconseguit el que volíem, ens podem veure embolicats en una crisi depressiva de la qual no en sortirem fins que no ens conscienciem que el passat no es pot canviar , sinó que cal aprendre d’ell per canviar el futur.

propositosEls propòsits d’any nou: un altre dels tòpics típics d’aquesta època de l’any, els propòsits d’any nou, també poden tenir la seva repercussió anímica, encara que és cert que aquesta sol aparèixer en mesos posteriors. És gairebé tradició que en acabar un any i començar un altre nou i fer aquest balanç del que parlava en el punt anterior, el punt de partida que sembla suposar ens convidi a marcar-nos certs reptes que complir en aquest any per millorar com a persones i que el balanç de l’any que sigui més positiu. Com que no som tan diferents, hi ha propòsits ia un tant típics com millorar o progressar en el treball (o trobar-lo), estudiar alguna cosa, fer exercici, millorar l’alimentació deixar de fumar, millorar les relacions amb la parella (o trobar-la), la família o els amics, dedicar més temps a un mateix, millorar la casa, estalviar, divertir-me més, ser més positiu, augmentar l’autoestima …

Si bé, com deia abans, aquesta visió constructiva i aquesta reacció cap a la millora personal, – insisteixo, la qual cadascú consideri- és sempre positiva, cal anar amb compte amb aquests propòsits ja que l’eufòria de començar coses noves ens pot portar a marcar-nos objectius poc realistes, difícils de mantenir o senzillament inabastables que, amb el pas del temps, en veure que no complim ens pot provocar una percepció de baixa autoeficàcia, un sentiment d’inutilitat i culpabilitat i una sensació d’indefensió que pot acabar perjudicant la nostra autoestima , per això, a l’hora de marcar aquests propòsits cal tenir molt en compte els nostres “hauria de” i analitzar si entenem aquests propòsits com a obligacions o com desitjos, ja que d’això dependrà qualsevol possibilitat de frustració en el cas de no complir-los.

En tot cas, aquí estem, en plena costa de gener i amb tot un nou any per davant per millorar tot allò que, d’una manera realista, ens proposem, perquè només de nosaltres mateixos depèn que diguem, com deia aquell, “aquest és l’any “.

Javier Hinojosa | Psicólogo

Javier Hinojosa | Psicólogo

Javier Hinojosa es Pscólogo Psicoterapeuta
Colegiado en el COPC con el número 21.144
Especialista en Terapia de pareja
Consulta: http://www.psicologomataro.com

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.